前几天在家里做运动，也就是跑跑步，做做操，

      膝关节疼痛大多以下原因。1、损伤性疼痛：平时认为身体很好，跑步、游泳都没事，忽然有一天去爬山，回来膝盖疼痛，这种情况大家可能都有体会，就是损伤性，无论膝关节韧带损伤，还是髌前脂肪垫炎症都可以出现；2、反复体育运动者，相对比较年轻，比较早地出现膝关节疼痛，表现为上楼梯疼、蹲起活动不方便等情况，可能是髌骨软化症。随着人们生活水平的提高，锻炼身体、减重、减肥这种人比较多，当你没有科学去用，去保护膝盖的时候，可以出现一些新的运动方面损伤。3、化脓性关节炎、滑膜炎、绒毛结节性滑膜炎，甚至结核、肿瘤等等情况相对几率比较少。建议您注意休息，对症，可以热敷口服止痛药物对症。
      

      当前根据你描述的这种情况，气关节拉伤的可能性非常大，我目前建议你一定要注意休息，减少活动口服活血化瘀，止痛的药物局部可以用三七伤药气雾剂喷涂一下，患肢要抬高位置。很快就能够恢复的。
      
      以上是对“前几天在家里做运动，也就是跑跑步，做做操，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑运动引起软组织损伤，可以保守治疗看看，膝关节避免受凉劳累、避免或者减少运动量（跑步做操），膝关节热敷或者烤灯。外用扶他林软膏一天两次，口服塞来昔布一天两次，恢复看看。
      

      你在家里做运动出现膝盖疼痛，你这种情况有可能是运动时过力或者运动时姿势不正确导致的，需要去医院当面查体,明确疼痛的原因,必要时做相关检查来明确诊断，现在可以在家里进行局部热敷,外用通络骨质宁膏，麝香壮骨膏。
      

      您描述情况和活动过多有关系，暂时减少活动注意休息，注意局部有没有红热肿胀渗液情况，排除韧带关节囊半月板损伤的情况，可能需要注意休息避免劳累，如果疼痛严重需要去正规医院复查一下，可以热敷外用药物，膏药不过敏也可以，还可以去医院康复训练，冲击波红外线针灸。
      
      以上是对“前几天在家里做运动，也就是跑跑步，做做操，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，根据您描述的症状，前几天在家里做运动，也就是跑步，做做操，现在膝盖疼痛的很严重，今天疼痛严重
      指导意见：
      指导意见，根据您描述的症状，前几天，在家做运动，跑步做做操，今天膝盖疼痛，今天格外疼痛，考虑有可能是膝盖韧带拉伤，需要修养，对症应用舒筋活血通络药物治疗，外用伤湿止痛膏就可以
      

      病情分析：
      这种情况考虑肌肉软组织损伤，半月板损伤的可能，劳累着凉姿势不对加重。
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，疼痛尽量减少活动，可以热敷理疗烤电，口服止痛药加舒筋活血药物。不好转就去检查一下。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述及年龄特点，考虑肌肉软组织疼痛的可能性比较大。
      指导意见：
      建议不要久坐久站及剧烈运动，休息为主。口服塞来昔布胶囊止痛消炎药，如果长时间症状不缓解就去医院做个膝关节核磁共振检查看看。
      

      病情分析：
      像你这种情况，请问膝关节局部有没有红肿，现在能活动吗？能打弯吗？是不是锻炼的时候扭到了？
      指导意见：
      可以先休息减少活动局部做做热敷医疗，看一下能否好转，也可以用一下膏药或者扶他林软膏。症状持续不好转并加重趋势，要到医院拍一个关节的片子看看。

      病情分析：
      您好！您的情况有可能是因为运动损伤膝关节了，建议您注意休息，可以对膝关节进行热敷，注意膝关节制动，不要继续运动了。
      指导意见：
      建议您对膝关节热敷，如果热敷没有效果建议您到医院挂骨科就诊，平时注意膝关节的保暖，避免受凉，运动前进行热身，防止关节受伤。