睡觉前跑步有什么坏处？

      指导意见：
      你好，睡前跑步对身体有好处，你说的下自习跑步10分钟，对身体没有坏处，建议你继续坚持。跑步除了可以强身健体之外，还可以释放压力，提高免疫力，养成良好的生活习惯，提高自律性。

      1，你在晚上时间段跑步锻炼身体，是可以的，对你的健康没有什么不好的影响。就是这个时间锻炼后你可能会增加神经兴奋性，减轻困倦感，不利于及时进入睡眠状态。2，不建议剧烈运动，建议慢跑。
      以上是对“睡觉前跑步有什么坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在睡前慢跑10分钟，对身体是没有什么负面影响的，反而每天规律的运动。
      指导意见：
      有利于身体素质的提高，对身体是有好处的。您这种习惯还需要继续的坚持。虽然高中学习生活非常紧张，但是仍然需要有运动，要劳逸结合。

      病情分析：
      只要睡眠充足，白天不感到困得话这种情况问题不大，你要注意饮食营养劳逸结合
      指导意见：
      注意饮食营养，不要吃辣的凉的少吃油腻的，多喝水，只要不感觉到疲倦就不会有问题，注意劳逸结合

      病情分析：
      你好，根据你的描述，平时学习紧张，晚自习后跑步10分钟，歇半小时再睡觉，如果不影响睡眠，对身体没有什么坏处，放心好了。
      指导意见：
      指导意见：平时注意保持生活规律，避免熬夜，劳逸结合，在紧张的学习之余，抽出时间活动一下身体，对你的身体和学习都是有好处的。