睡眠不好，容易起夜，睡眠轻

      您好！睡眠质量不佳与许多因素有关，诸如心理压力过大、精神紧张、情绪不稳定、饮食内伤、身体疾病、药物影响、环境因素等。做梦是人在睡眠过程中正常的现象，每个人每天都可能做3-4个梦，有的梦我们可以清楚地回忆起来，有的梦难以回忆。如果持续不断地做梦，则大脑处于兴奋活跃状态，得不到很好的休息，影响人的精神状态。建议您检查一下神经内科，或检查是否有颈椎病、甲亢等身体疾病。如果没有，考虑是心理压力过大或其他外界因素影响。尽量保持轻松愉快的情绪状态，生活作息规律，饮食清淡，适度运动。

      你好，你是属于睡眠障碍里面的失眠的一种，最近，有没有劳累？心情不好，或者工作生活不顺利的情况！多和焦虑有关系，白天要适量运动，睡前避免饮用浓茶咖啡样的东西，避免吵架生气，必要的时候可以吃一点安定类的药物，

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你患的是睡眠障碍，多数是由于植物神经功能调节紊乱或心理压力大造成的。
      指导意见：
      这种情况下，建议你放松心情，减少精神压力，调整好自己的作息时间，可以暂时口服右左皮克隆和甜梦口服液进行治疗。
      以上是对“睡眠不好，容易起夜，睡眠轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！