颈椎不舒服，可以做颈椎保健操吗

      可以。平常要注意保养颈椎。平常的时候少低头，低头一段时间就活动活动。注意劳逸结合。平时注意多做颈椎的米字操，可以自行搜索，这个百度都是有视频的。也可以做一些运动强度稍高的一些锻炼，常常推荐的有瑜伽、八段锦，还有游泳锻炼颈部的肌肉力量，还有增加颈椎的正常的生理曲度，而达到缓解颈部不适。局部肌肉按摩热敷也有效果。

      您好，可以做颈椎米字操的，以不出现明显酸痛为宜。这种情况考虑颈肩综合症，与受凉、劳累、姿势不良致劳损有关。建议平日注意休息，勿长时间低头伏案工作、玩电脑或手机，勿枕高枕头，局部可以热敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理疗，注意手法力度。痛的厉害的话可口服点止痛药如：布洛芬缓释片或塞来昔布（西乐葆）等，也可外用扶他林软膏。希望有所帮助，生活愉快！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，颈椎有轻微的僵硬和麻木的感觉，肩背部及双手有时疼痛感，同时还伴有头晕等症状，不排除有颈椎病的可能。
      指导意见：
      如果颈部僵硬，麻木伴有肩背部及双手偶尔的疼痛症状，考虑应该有颈肩综合症，是需要做颈部核磁共振才能确诊的，在没有确诊前可以做颈部的保健操来改善颈椎的僵硬及麻木症状。
      以上是对“颈椎不舒服，可以做颈椎保健操吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况考虑是有颈椎病的情况存在，本病的发生和平常长期低头伏案工作刺激是有关系的，发病后主要症状会有颈部酸痛、头痛、头晕、肢体乏力、麻木等情况存在，一般通过颈椎影像学检查可以确诊
      指导意见：
      这种情况不建议去做颈椎保健操的，建议目前可以通过用热水袋来进行热敷颈部同时配合口服乙哌立松片、颈复康颗粒来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，注意颈部保暖，避免受凉刺激即可

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况考虑是受凉劳累或者颈椎病引起的症状，可以做颈椎保健操的。
      指导意见：
      平时要保持良好的坐姿及站姿，避免长期低头，避免受凉及剧烈转向动作，局部上上热敷，做一下按摩，保健操等都可以。