健康咨询描述: 程主任你好,我大重量卧推哑铃两个月左右,右肩肩锁关节突然咔咔响(活动结束之后),但是不疼,有峰突,到医院拍片,大夫说有点炎症,不用担心。难道以后不能健身了吗?请程主任给点建议(日常需要注意哪些),谢谢
病情分析:
你好,根据你的叙述可知锻炼后右侧肩关节咔咔响,拍片有点炎症,考虑是肩关节韧带或是关节囊弹响,不疼不肿,可以不用处理。
指导意见:
建议:平时注意休息,不要熬夜,不要受累,不要受凉,不要剧烈运动,锻炼不要过量,可以局部温盐水毛巾热敷,也可以贴贴膏药,服用盐酸氨基葡萄糖胶囊,不用担心,但是出现疼痛,需要禁止锻炼,希望能帮助你。
这种情况考虑肩部运动量大引起的,建议试试以下治疗,停止卧推哑铃,急性期多注意休息,尽量少提拿重物,注意肩部保暖,口服三七胶囊等药物,局部热敷,针灸推拿,外用麝香追风膏等
要注意活动力度和活动量,不建议继续进行过于大力度的运动,以免加重局部问题,日常可以适当进行局部热敷,配合外敷一些活血化淤通络止痛的药物缓解症状,休息一段时间后可以继续健身,但要注意。
以上是对“锻炼身体以后右肩肩锁关节响”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
目前可能是健身造成的局部劳损,可以考虑热敷和按摩理疗,暂时休息下,避免上肢过度用力。另外就是可以配合一些膏药比如氟比洛芬巴布膏等治疗。如果持续疼痛,必要时封闭等治疗。
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