心慌失眠紧张不敢见人，经常宅在家里

      目前这个考虑是有抑郁焦虑的方面的问题，这个需要求助于你的妈妈，找一个心理医生帮你沟通一下，走出困境，这个如果有心慌气短的话，可以吃倍他乐克睡不好觉，那么是可以吃百乐眠的药物，或者是褪黑素
      

      这种情况可能与平时的压力过大有一定关系，建议放松一下自己紧张的情绪，平时一定要多与人沟通。适当的进行户外营养和运动。保证足够的睡眠时间以及睡眠质量。加强营养物质摄入。
      

      你好，根据你的描述，不知道你经历或遇到过什么，如果有上述情况可以告知你的家长，让他们帮助你，使你消除这些不良的症状。在这个时期不知道你当地医院是否正常开诊，可以做好防护到正规医院就诊进行一个身体检查，排除疾病原因引起的这些不适，总之希望你能自我进行调整，一个良好的心态对身体健康的恢复也是非常重要的。
      
      以上是对“心慌失眠紧张不敢见人，经常宅在家里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑和心理因素是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情，多注意些休息。
      指导意见：
      办法只有一个，逼着自己尝试这种新的行为模式。胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝
      

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，大概是因为气血供应不足导致机体不适症状
      指导意见：
      建议首先提高机体免疫力至关重要的，平时注意休息，作息规律，保证充足睡眠，每天坚持适量有氧运动，加强营养，保证充足气血供应，最好到医院咨询一下心里医生，明确现在身体状况，积极配合治疗，
      

      病情分析：
      根据你的描述分析出现心慌失眠。不敢见人，经常宅在家里，有出现手抖的现象首与睡眠障碍失眠有关系。
      指导意见：
      与你的年龄有关，因为13岁的年龄正值青春期。由于内分泌的因素会引起青春躁动。适当的把控自己的情绪保证良好的睡眠。长时间睡眠不好会引起焦虑烦躁，严重者会引起抑郁。口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。