最近总是控制不住发脾气，很大的那种，但原因都是小事

      且存在一定的情绪问题，例如情绪低落或者情绪不稳定，容易激惹。不良情绪可以影响睡眠质量。一方面与精神心理因素有关。如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。要及时调整心态，增强自信，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      你好：你目前状态焦虑抑郁障碍，生活习惯不好，晚上生物钟紊乱，要想情绪稳定，必须从你改变不良习惯开始！养成好的作息时间及规律很重要，我希望你冷静思考一下，给自己内心压抑的情绪释放出来！找一个适合你的学习方法非常重要！
      

      这个还是要注意有没有刺激的因素，比如一些压力的问题导致的，都是会影响的。另外就是注意人际关系等，一般这些都会导致情绪不稳定的，可以考虑一些安神的药物，对于情绪有改善的作用。
      
      以上是对“最近总是控制不住发脾气，很大的那种，但原因都是小事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，最近总是因为一点小事情控制不住发脾气，感觉很伤心考虑是有抑郁症情绪，
      指导意见：
      建议尽快到最近医院心理科或精神科进行检查，确诊以后在专家指导进行调理平时应该学会释放自己的情绪，遇到事情多和父母进行沟通交流，选择自己平时学会事情做，积极配合专家的治疗。