健康咨询描述: 晚上睡眠时间是够(大概十一点半睡觉吧)的,然后第二天有很重要的事情下,一般八点(有时候九点)前总是起不来,八点前很难下床学习之类的,很苦恼,我很想六点或者六点半就起床利用好时间并且有精神,请问各位医生有什么方法吗?药物推荐也可以。
病情分析:
你好,对于你这种情况而言,不建议乱用药,人的生物钟可以调整,你可以晚上更早睡一会儿,早上订闹铃的同时,给自己积极的心理暗示,让自己更有动力,慢慢就会养成习惯。
指导意见:
你好。根据你说的这种情况来看的话,应该来说就是学习压力比较大,没有得到充分的放松引起的这种情况的。这种情况建议最好调整好自己的睡眠状况,然后观察一段时间看一看。必要的情况下。可以吃一点安神补脑液试试看。
病情分析:
根据你描述的情况来看,你的这个情况如果夜晚睡眠质量不好的话,也容易导致早上起不来的情况。
指导意见:
如果夜晚睡眠比较好的话,那就是正常的,你也可以早点休息,9点多就休息看看第二天早上能不能起来。
以上是对“睡觉问题比较严重比较苦恼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
因为学习和工作的原因,我一般十一点前睡不了的,而且我睡眠质量挺好的其实。。睡得比较沉,然后总是七点到九点之间会订五个闹钟,还总是顶着闹钟睡觉。。
那如果睡眠质量好的话,你睡眠的时间也已经形成了,起不来那就完全和你的习惯有关,不是吃药能解决
唉我太难了
还是有点自制力,如果需要早起的话。
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