腰间盘突出，躺着偶尔会??一点痛
男 | 25岁 2020-03-02 16:53:00
4人回复
来自惠州市
健康咨询描述： 腰间盘突出，躺着偶尔会??一点痛，可以做五点支撑吗，躺了2周
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
其他类似问题
医生回复区
2020-03-02 16:54:17 我要投诉
得了腰椎间盘突出首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，平时可以进行五点支撑锻炼腰背肌，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。
2020-03-02 16:54:18 我要投诉
建议坐五点支撑，增强腰肌力量可以减少腰椎负担，减少再次出现症状的可能。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
刚开始锻炼的时候，会出现短期的腰痛加重，这是比较常见的。疼痛厉害的话可以减少锻炼强度
2020-03-02 16:57
ask92787731fy
追问
一直在吃盐酸乙哌立松片和甲钴胺，今天药刚好没了，还要吃吗
2020-03-02 21:36医生回答：
如果没有腰疼腿麻，可以先不吃
2020-03-02 16:55:04 我要投诉
建议口服活血止痛片配合腰椎按摩，理疗，针灸进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。天气冷的时候要注意腰部保暖，防止受凉。
以上是对“腰间盘突出，躺着偶尔会??一点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
