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2020-03-03 00:30:00 我要投诉
你好很高兴为你服务。游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
张小艳 滨州市滨城区人民医院 主管护师
擅长: 外科常见病护理的
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2020-03-03 00:19:15
病情分析：
你好，孩子你还处于青春期的生长发育阶段，如果体重超重了，可以根据自己的身体状况每天慢跑1小时以上，或者做有氧运动增加热量消耗
指导意见：
建议多吃蔬菜水果，多喝白开水，出门带口罩，不要熬夜不能太劳累了，不要吃零食，晚上8点以后就不要再吃东西了
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