连续跑步十天怎么一斤都没减下去呢

      看了你的身高与体重，稍微偏胖一些。减肥不是通过几天的锻炼就能够减下来的，需要持之以恒的毅力。每天坚持一段时间才会有效果的。要想到减肥成功。需要半年左右的时间。这段期间要每天注意运动控制饮食。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，连续跑步十天一斤都没有减下去，身高1米六零，体重116斤，根据你的身高计算，你的体重稍微偏重，体重没有减轻的原因，考虑和进食的食物能量过多或者饮水过多，运动量不足有关，减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，控制饮食并不是节食，节食减肥对身体伤害很大，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      以上是对“连续跑步十天怎么一斤都没减下去呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的减肥问题的咨询，看出来你是一个非常关注自己身体健康及美好形象的智慧者，你的情况极有可能是因为活动的时候问题。
      指导意见：
      建议你采取综合措施减肥，饭后一小时开始锻炼身体，主食中增加粗纤维素多的玉米燕麦，少吃油炸食品，改变进食顺序，先喝点水，吃菜，最后吃主食