最近经常失眠多梦睡眠质量不好
健康咨询描述： 自从我两周之前有一次失眠之后，我这两周经常半夜躺下要一个多小时才会睡着，而且一直在做梦每天凌晨三四点钟都会醒一次，有的时候能睡着，走的时候就睡不着了，这是为什么，怎么改变一下
其他类似问题
医生回复区
长期的失眠的情况发生，考虑和心理因素是不是直接性的关系的这种情况需要积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好的心态，才能够达到治疗和治愈的目的。
你好，你的情况可能跟情绪等因素有关系。这种情况可以吃点中成药百乐眠胶囊配合参芪五味子胶囊调理一下。平时多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥，可以宁心安神。不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！白天多运动运动。
你好，在生活和工作中不要给自己太大的压力，一定要注意劳逸结合，养成一个良好的作息时间。每天晚上睡觉之前用温开水泡脚20分钟，能够起到改善睡眠的作用，症状不缓解的话，可以在医生的指导下服用一些药物。
以上是对“最近经常失眠多梦睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
