天天运动大小腿长肌肉了怎么办
健康咨询描述： 天天运动减肥然后感觉身体还是浮肿的，大腿和小腿肚子感觉都是水肿的有什么办法可以瘦小腿肌肉呢？
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医生回复区
在减肥运动的过程中，如果出现小腿肚子有水肿的状况。可能是乳酸菌分泌过多导致的，建议你适当的减少一些运动量。如果在运动的过程中排尿量比较少，可以服用利尿的药物进行缓解一下，出行方便的话建议去医院检查一下。
嗯呢！谢谢医生?
你好，防止跑步后，小腿长肌肉有两点：第一，跑前后的拉伸非常重要,帮助肌肉增加韧性,提高关节润滑,减少运动伤害；第二，在运动后对腿部肌群推拿和按摩帮助血液活性,梳理肌肉,减少堆积,可以有效塑型
好的谢谢医生
病情分析：
你好，不知道采取什么运动，但是合理规范的运动是可以达到减肥效果预期。
指导意见：
建议，形成引起浮肿会有多种因素，通常主要是生理性浮肿，主要和饮水较多，至皮下潴留会影响，而瘦腿部，最好通过徒步快走，跑步等，会有不错消退。
以上是对“天天运动大小腿长肌肉了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的我基本上跳绳和做有氧运动感觉越来越胖了都在肿的状态不知道为什么
合理增加走动，促进代谢，再观察看看
病情分析：
你好，你腿粗还是因为腿部的脂肪没有减掉，再加上慢跑发达了一些运动需要的肌肉所以腿才看起来粗的，其实只要没有多余脂肪腿自然就会细的。
指导意见：
建议，大腿肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。
好的谢谢医生
不客气，减肥需要多运动，可以慢跑结合有氧运动，清淡饮食。
嗯呢好的?
平时可以腿部按摩，晚上坚持做骑脚踏车的动作，有利于瘦腿
恩呢！谢谢医生????
不客气，清淡饮食，多运动，多做有氧运动，骑脚踏车有利于瘦腿。
病情分析：
最好的办法就是坚持少吃多运动，全身都在瘦的时候，小腿自然而然的跟着瘦下来的。
指导意见：
建议您继续坚持减肥，可能出现腿肿的情况，水肿会消除的，如果不消除的话，去医院看看
好的?谢谢医生肌肉不是那么容易练出来的是吗？我基本跳绳和做有氧运动还是感觉有点肿起来全身
继续坚持有氧运动
嗯呢！好的?
逐渐增加运动量，不要刚开始锻炼运动量就很大，会拉伤
疾病百科| 水肿
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