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一个240斤的胖人跑步的问题

男 | 17岁 2020-03-04 00:46:18 2人回复来自

健康咨询描述： 240斤的胖人，早跑中午做剧烈运动晚跑早跑10公里晚跑五公里，早晨喝一碗纯牛奶中午晚上吃饱一个月大概能瘦多少斤请问像这样运动饭吃什么比较好

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肖绪斌长春市中医院副主任医师擅长: 运用中医传统疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、痛风、帮助网友：21784

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2020-03-04 03:26:27 我要投诉

你好，你的饮食总热量不合理，应该在晚上不吃饭，吃些水果就可以了。减肥必须坚持，主要方法就是要合理的控制饮食的情况，也就是饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。

赵存跃山东电力中心医院主治医师擅长: 骨折,关节脱位,骨关节炎,先天性斜颈,髋关节发育不帮助网友：30626称赞：696

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2020-03-04 01:02:34 我要投诉

      病情分析：
      体重偏沉一般跟遗传因素，饮食营养和体育锻炼有关，饮食过度，运动量少就容易引起肥胖
      指导意见：
      减肥不能过于着急，突然大量运动容易磨损关节软骨和肌肉拉伤损伤劳损的发生，建议循序渐进，控制饮食，适当增加体育锻炼