跑步感觉到累，感觉上气不接下气的

      如果是跑步感觉累不舒服，需要注意多休息不要劳累熬夜，要做些有氧运动增强体质，还要注意多增加优质蛋白食物，增强体质提高免疫力，不要吃辛辣刺激性食物。

      你这种情况需要看看是不是跟平时缺乏锻炼有关系，如果是的话，一定要注意锻炼身体，必要时可以查个血常规看看有没有贫血，可以做个心电图，心脏彩超检查看看有没有问题。

      病情分析：
      根据你的描述，你是发现自己出现剧烈运动之后，就会气喘不上来的感觉。这种情况应该还是属于你的肺活量问题，建议平时可以适当增加相关方面的训练能够缓解。
      指导意见：
      一般来说是运动后身体做出的生理反应。如果血常规显示贫血，所述症状为贫血运动后的反应。最好去医院做心、肺功能检查以明确诊断。加强营养，饮食宜富有营养而易于消化。适当体育锻练增加机体免疫力。
      以上是对“跑步感觉到累，感觉上气不接下气的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步首先要学会控制自已的速度，保持一个自己有接受的匀速节奏，同时要保持我们的步伐和呼吸保持一个合理的平稳节奏，这样才能保证身体供氧的充足，也能让我们坚持的时间更长，达到更好的锻炼效果。
      指导意见：
      如果您的心脏没有任何问题，您跑步时很累，喘气，要注意慢慢来，不要跑太快，锻炼一段时间，耐力上来了就会好的