你患有中度的抑郁,像这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医,在医生的指导下服用治疗抑郁症的药物,中度以上的抑郁自我调整就是有难度的,就需要药物的干预。自己也要学会调整,多培养些兴趣爱好,不要老是关注这种负面的情绪,对自己多一些认可和接纳,不要老是负面评价自己,在饮食上可以多吃一些黄花菜,鼓励自己多做些户外活动,多与别人沟通交流。
病情分析:
根据您描述的问题,到了晚上就会想自杀,自残,白天还好,建议您到正规精神心理医院心理科面诊医生,进一步查明原因,明确诊断,采取相应的心理疏导药物治疗。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,不做伤害自己的事情,树立正向性人生观,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,多做自己喜欢的事情,转移注意力。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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