节食减肥后突然暴饮暴食

      建议年轻人采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天降低流量运动一小时以上。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，正常体重的人群每天需求1200~1500大卡就可以了,没必要太多的，平时为了避免发胖最好不要超过这个量，不过长胖是个过程不是一顿就长胖的,平时不要这样。
      指导意见：
      建议你可以做做有氧运动，比如跳绳、骑自行车半小时左右，平时三餐尽量要均衡荤素搭配要合理，多吃些蔬菜水果，少吃油炸食品，膨化零食，千万不能暴饮暴食，对身体损害很大。

      病情分析：
      你好，最近在减肥，突然暴饮暴食，一天增加了3000大卡的热量的东西。
      指导意见：
      如果你不是很胖的话，3000大卡应该一天的话，也不会造成多少肥胖。就人体自身需要也在2000~3000大卡之间，如果你是肥胖的人那就一天需要跑步至少5公里以上才能把这多余的热量消耗掉。
      以上是对“节食减肥后突然暴饮暴食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！