您好,这个助眠的效果特别小,或者说没有太明显的效果。促进睡眠最好的方法是睡觉的时候不要想东西,放松心情,其次就是白天要注意多做一些舒缓的运动锻炼,少看手机电视之类的。
病情分析:
由于生姜和风油精都可以散发出味道,都有一定的刺激性的作用,有时闻到以后反而会影响我们的睡眠。
指导意见:
生姜里面的挥发味道没有刺激机体产生睡眠的作用,所以也不能起到。风油精属于清凉的物品,涂擦在太阳穴部位可以减少头晕头痛,精神恍惚等症状也不能够入眠。
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