昨天跑了5公里，跑完一直上不来气

女 | 22岁 2020-03-07 10:29:39 1人回复来自

健康咨询描述：本人150斤，最近想通过跑步来减肥，近半个月几乎每天跑2-3公里，昨天坚持跑了5公里，刚刚跑完还好，跑完一个小时开始胸闷气短，心跳加速，差不多一分钟90多次，睡觉时上不来气还把床单垫高，直到现在也胸闷

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:33:29 我要投诉

这个想通过锻炼减肥的情况下，一定要循序渐进的。不要一下子跑那么长的时间，然后运动强度那么大，容易导致呼吸肺活量不够的。这种情况一定要强度慢慢来。通过饮食的控制，然后锻炼基本上能减肥的。

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