我有浅表性胃炎，胃粘膜受损，

      根据您身体浅表性胃炎，胃黏膜受损的临床情况出现您应该通过保护胃黏膜药物和抑制胃酸分泌的药物，以及一日三餐规律饮食，易消化食物和适当休息的方法进行治疗，奥美拉唑一次一粒一天三次不会超标是正常服用量。

      根据你面前的描述，这个没有事儿的，然后可以按这个量吃奥美拉唑，然后这个方子里就一些砂仁啊，都是健脾行气的，还有养心安神的，可能可能是不是有点失眠。建议平时少吃生冷的食物比较好一点。

      奥美拉唑的常用量是一次20毫克，一天1-2次。另外，这个中药以补益为主，你可以吃几天看看，如果有上火，舌苔增厚的表现，可以暂时停一停。饮食清淡易消化为主。
      以上是对“我有浅表性胃炎，胃粘膜受损，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述，你的情况，建议去医院检查一下幽门螺旋杆菌，如果阳性，需要规律四联疗法治疗，注意饮食调理。奥美拉唑每天两粒就可以。
      指导意见：
      注意保暖，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，给予易消化富含维生素蛋白质食物，些吃新鲜蔬菜水果，适当运动，避免劳累。