根据你身体出现失眠的症状,本身情况考虑是精神压力过大,神经衰弱,有关于影响综合性表现,到医院检查确诊以后,是否考虑通过镇静安神舒缓神经等药物进行规范性调理和治疗。
这么年纪就容易导致失眠,但是现在要注意的是可以服用安神补脑液,平时也要注意到,不要过度劳累,适当锻炼体质有助于睡眠。中午养成睡半个小时午觉的习惯有利于身体健康,平时多吃一些核桃,晚上睡觉之前可以喝点温热的蜂蜜水。
引起失眠的原因有很多,疾病,压力过大,劳累过度,植物神经紊乱等!不太建议使用褪黑素来治疗,它会影响身体健康!目前这种情况可以适当的调节心情,不要压力过大,也不要熬夜,可以服用一些养血安神的药物进行缓解。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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