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这样算胖吗?怎么瘦腰

女 | 18岁 2020-03-08 15:51:27 4人回复 来自

健康咨询描述: 我身高155腰围(肚脐那圈)75体重88或者90。我要怎么瘦腰啊

医生回复区

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:70065称赞:1
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2020-03-08 16:21:07 我要投诉

      身高155厘米,标准体重应该是50公斤,目前你这种情况还可以。建议继续保持每天坚持有氧运动,一小时以上饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量食物。多吃新鲜蔬菜以及水果。

2020-03-08 16:46 ask91577233lm 追问

需要控制饮食吗?要怎么办

秦焕梅
秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 擅长呼吸系统,消化消化系统的疾病治疗,如慢性阻塞性 帮助网友:17986称赞:4
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2020-03-08 16:21:27 我要投诉

      你好,可能由于学习压力大,久坐,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧,18岁以后就成人了,女性的标准体重是身高减100×0.9,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,含首,挺胸,收腹,目视前方,保持坐,立,走的正确姿势,祝学习进步!

2020-03-08 16:56 ask91577233lm 追问

没有节食运动能瘦吗

2020-03-08 17:03医生回答:

坚持运动,既可以释放压力,调节情绪,产生兴奋感,又可以控制体重。

2020-03-08 17:09 ask91577233lm 追问

就是早餐吃饱午餐不要吃饱晚餐少吃那晚上饿了不吃会伤身体吗?我今天早上十点多起床合着午餐吃了一个红薯一碗排骨汤。然后刚才饿了只喝水后了我妈买零食回来我又没忍住吃了不少我好难啊

2020-03-08 17:32医生回答:

你好,建议规律进食,保持正常的作息,健康比美丽更重要。

王秀英
王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 帮助网友:8828称赞:1
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2020-03-08 16:22:02 我要投诉

      身高155,标准体重应该在50公斤左右,上下10%均在正常围之内,你现在的体重是45公斤,也算正常。如果是腹部肥胖的话,可以专门的做腹部训练比如卷腹、仰卧蹬车,平板支撑等运动。
      以上是对“这样算胖吗?怎么瘦腰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2020-03-10 19:34 ask91577233lm 追问

腰围想要减二十厘米需要多久

2020-03-10 19:36医生回答:

减肥所需用的时间要和你的运动量等有关。

王晓磊
王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 擅长: 内科常见病的护理 帮助网友:8830
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2020-03-08 16:23:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的身高来计算标准,体重应该在50公斤左右。
      指导意见:
      目前你的体重不到90斤,应该是属于偏瘦型,不用太纠结自己的胖瘦。如果实在对自己的体型不满意,感觉要比较粗的话,建议你多做一下腰部的运动,如转一下呼啦圈。

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