平时夫妻怎么样备孕才能起到优生优育的效果呢？

      平时应该均衡营养，注意休息，适当的运动，女方应该提前口服叶酸，男方尽量不要抽烟喝酒，少泡桑拿浴。如果月经规律两次月经中间是排卵期，可以安排性生活，更容易怀孕。

      病情分析：
      一般来说夫妻双方如果是准备怀孕，当然尽量戒烟戒酒，做好孕前检查，可以去做优生优育检查。
      指导意见：
      然后注意休息，不要熬夜，保持心情愉快，夫妻双方并没有什么遗传性疾病，一般来说生的孩子都会很健康安排，在排卵期之内同房就有怀孕的可能，也不用过分紧张，所有的孩子99%生下来都是健康的。

      病情分析：
      你好，在适当的年龄怀孕生育是优生优育所必须的要求之一，一般女性的最佳生育年龄是23~30岁，男性一般为25~35岁。适当的身体锻炼很重要。
      指导意见：
      怀孕之前的营养要以全面均衡为原则，只有各项营养都符合身体所需的标准的时候才能保证顺利怀孕，并且全面均衡的营养还能够保证以后胎儿各种能力的稳定发育，实现优生的目的。规律健康的生活习惯对于优生优育是一个很关键的点。同时夫妻做好孕前检查。
      以上是对“平时夫妻怎么样备孕才能起到优生优育的效果呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道平时月经规律吗？月经规律的话在排卵期同房有怀孕几率，排卵期是在下次月经前的14天左右。
      指导意见：
      备孕期间双方一块补充叶酸，禁止饮酒，不能随意服药，适当锻炼身体，提高身体免疫力。多吃蔬菜水果补充维生素，多吃鱼肉，瘦肉等富含蛋白质高的东西增加营养。祝你们好孕

      病情分析：
      你好！一般情况下，夫妻双方备孕之前，最好是先去当地妇幼院做一下孕前的优生优育检查。
      指导意见：
      你好！根据你描述的情况，检查之后都正常的话，可以从备孕期间开始吃叶酸，一直吃到怀孕后的前三个月，再化验一下叶酸代谢能力，然后再结合临床医生，看是不是需要继续吃的。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先，应戒烟，戒酒，烟酒会造成精子和卵子的损害，对胚胎发育有很大的破坏作用。保持生活规律，避免熬夜，调整身体呈最佳状态。
      指导意见：
      指导意见，避免接触宠物，保持良好乐观情绪，备孕前三个月以及孕前三个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形，避免接触药物和辐射，排卵期隔日同房提高受孕几率。

      病情分析：
      病情分析：备孕期间夫妻双方都要合理饮食、忌烟酒和服药以及避免接触放射性和化学制剂、注意休息避免劳累等把身体调理到最佳状态下再考虑怀孕。
      指导意见：
      建议她孕前三个月开始服用叶酸片以预防胎儿神经管畸形。夫妻双方都要养成良好的生活习惯忌烟酒少熬夜等，孕期要按时产检为了生一个优质健康的宝宝做准备。
      以上是对“平时夫妻怎么样备孕才能起到优生优育的效果呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前各方面的条件提升，通过生活上的调整，是可以尽量优生优育。
      指导意见：
      建议首先双方是需要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，避免抽烟喝酒，适量的进行运动锻炼，保持愉悦的心情。女性口服叶酸片。

      病情分析：
      夫妻备孕可以共同吃叶酸，可以防止新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。
      指导意见：
      建议男性平时可以多补充一些优质蛋白质与精氨酸食品，适当运动。加强体育锻炼，还可以通过食补来调理如可以吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉、康爸爸等食物有利于精子数量的增加，尽量保持身心健康，希望对你有帮助！