膝关节疼痛，不规律疼痛

      您这个年龄段一般考虑是膝关节轻微退行性变的表现，可以简单的理解为膝关节的磨损老化增生退变，年龄是一个因素，过量过激活动，劳累，受凉，外伤，久坐久立都可以引起。出现这种情况以后，首先注意休息，减少活动量，从而尽量减少反复过度的挤压摩擦；其次建议在膝关节周围适当热敷，外用膏药，配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物来缓解症状；第三，在平时要注意保护自己的关节，注意保暖，避免受凉受风，避免长时间蹲着，更要避免登山、爬楼梯、跑步机、长跑等对膝关节有很大伤害的锻炼活动，可以穿运动鞋在塑胶跑道散步，适量跑步，游泳等。

      根据您的症状，再结合您的年纪，考虑膝关节骨关节炎可能性最大，不能完全排除一些软组织损伤或者半月板损伤，建议至骨科完善膝关节x线检查。如果诊断明确后，可给予非甾体消炎镇痛药以及软骨营养药治疗。

      您好，这种情况考虑局部肌筋膜炎、半月板问题的可能性大，不排除腰椎问题可能，与劳累，受凉，久站，长时间行走，剧烈运动等有关系，建议做个膝关节磁共振检查看下。平日避免以上诱因，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂。口服非甾体消炎止痛药如：塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林软膏或贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。对症处理，观察看下。
      以上是对“膝关节疼痛，不规律疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的叙述，膝关节弯曲时间过长导致的疼痛应该是膝关节退行性病变，或者是骨性关节炎导致的，在膝关节屈曲时，增生的骨质会刺激内部软骨及周边韧带就会出现疼痛。建议你去医院确诊，注意膝关节保暖，可以热敷，不要过度弯曲，过度运动。