健康咨询描述: 我晚上总是睡不着,而且就算睡着了睡眠也很浅,但是睡到了白天就睡的很死,怎么都困那种,如果我晚上没睡好,第二天白天没有睡觉,熬到晚上,晚上也照样是睡不着,这是失眠吗
结合目前症状,考虑已经出现睡眠障碍了,建议平时注意休息,低盐低脂饮食清淡为主。避免过度劳累紧张及熬夜,避免进食过凉过辣的刺激性食物,多喝热水,多进食蔬菜水果,适当增加运动量,控制体重,慢慢调整,必要时去正规三甲医院进一步诊治
你所学的情况考虑你这应该是神经衰弱,建议你平时可以服用安神补脑口服液调整治疗,在日常生活中应该多吃一些营养脑神经的食物,比如香蕉,核桃,豆制品之类的。在日常生活中还要注意不要吸烟喝酒,要保持心情舒畅。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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