什么时候吃水果比较好？比如橘子

      你好，可能由于防止新型冠状病毒肺炎期间，打乱了正常的学习，生活节奏，在家里吃零食会比较多。建议每次吃饭前，先喝一杯温开水，可以增加饱腹感，饭后半个小时再吃水果，是比较科学的。
      

      病情分析：
      你好，这个吃水果空腹和餐后都可以的，一般水果含维生素多一些，对于体重增加影响不大的
      指导意见：
      建议您最好是平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，监测体重变化情况，注意少吃高热量高油脂类食物
      

      病情分析：
      如果想减肥，每天需要在餐前吃一个水果就可以，再有就是需要配合适当的运动
      指导意见：
      明天早餐可以吃一个鸡蛋和一袋牛奶，然后中午按正常饮餐就可以，天天可以吃一个水果，晚上晚饭可以喝一碗粥，然后吃点水果类的，还需要配合适当的运动
      
      以上是对“什么时候吃水果比较好？比如橘子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      16岁女生正常的身高160厘米，体重50公斤左右。不知道什么时候吃水果。
      指导意见：
      可以上午和下午饭后一个小时吃水果，吃水果是不会发胖的。饮食宜清淡，一日三餐吃七八成饱，多做有氧运动如跳绳、游泳、健身等来减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述现在正在减肥，不知道什么时间吃水果比较好，发挥它的功效。
      指导意见：
      建议，因为你现在正减肥中，选择水果时含糖量高的水果少吃，比如西瓜、香蕉等，饭前吃水果可以减少主食的摄入，并且营养成分吸收好，配合适当的体育运动，对减肥很有帮助。