头晕头沉耳鸣失眠多梦乏力心跳快

      这个问题主要是失眠引起的，而长期失眠的主要原因是抑郁焦虑为主，可以使用这些办法。如果找不到，可以尝试放松心情，规律生活习惯，减少欲望，多运动，慢跑是个不错的调节植物神经的办法，不要喝茶和咖啡，也不要抽烟喝酒，睡前不要玩手机或者玩游戏等让神经兴奋的事情，也不要剧烈运动，晚上可以泡泡脚，喝点小米粥。
      快速睡眠的办法。
      取一个你最舒适的体位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一个指头都要放松，然后脑子什么也不要想，也不要数羊，意念或者思想集中于两眉之间，然后慢慢的呼吸，即使没有马上入睡，也不要翻来覆去，就这一个姿势不动，然后很快就可以入睡了，这是一个大体的套路，具体需要每个人慢慢去摸索适合自己的办法。平常注意调整心态放松心情不要过于关注某些事情，勤运动，锻炼身体，清淡饮食，规律作息时间，避免长时间低头，葛优躺，避免长时间看手机电脑。
      1你性格什么样，比较内向，容易紧张吗？2近段时间是不是比平常更容易焦虑不安3特殊场合容易紧张焦虑吗？4有惊恐发作吗？即突然强烈不适感或眩晕心慌，感到憋气或呼吸困难。
      1是否感觉比较伤感，什么也没有兴趣，2最近是不是经常感觉悲伤想哭，3是不是经常早醒，4是不是经常感觉活的没有意思
      如果是符合这些情况，那么就是存在焦虑抑郁的情况，需要吃抗焦虑抑郁的药物，比如黛力新，舍曲林，疏肝解郁胶囊。最好是去专门的心理门诊看看评估一下。