我正在失眠，请问我现在应该怎么办？

男 | 41岁悬赏3个健康币 2020-03-16 01:08:27 4人回复来自未知

健康咨询描述：我正在失眠，请问我现在应该怎么办？个人喜欢安静的办公，但现在人多感觉压抑，

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石会娜泊头市耳鼻喉专科医院医师擅长: 内科常见病：慢性支气管炎、肺炎、胃炎、冠心病、高血帮助网友：6209

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2020-03-16 01:37:54 我要投诉

      病情分析：
      失眠这种情况和劳累平时工作压力大或者是心情紧张都有一定的关系。
      指导意见：
      首先需要放松心情不要紧张然后然后劳逸结合，需要自己调理自己的心态。平时如果工作中有什么压力的或者是不如意的事情，可以和你的朋友多聊一聊。

2020-03-16 01:40 ask86077677gp 追问

也许是个人性格，及心理因素，之前在单独的房间挺好的，现在换到大家一起就感觉不适应，同事间的锁碎事看不怪

2020-03-16 01:43医生回答：

首先需要自己放松心情，再有就是有些琐事放开点好，不要总想不开心的事情

2020-03-16 01:44 ask86077677gp 追问

嗯，谢谢你

2020-03-16 01:46医生回答：

不客气祝你健康快乐

李晓杰磐石市医院副主任医师擅长: 高血压,冠心病,肺心病,高血脂,心律失常的诊断治疗帮助网友：48001称赞：102

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2020-03-16 04:56:19 我要投诉

你好，建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。自己喜好可以改变，逐渐适应，自己放开，不要纠结人多情况，因为也改变不了。

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徐泉崧通许县中心医院副主任医师擅长: 高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的诊断治疗,对帮助网友：166117称赞：5787

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2020-03-16 05:16:16 我要投诉

指导意见：
你的症状有可能是脑神经衰弱所致的改变，但要注意排除焦虑症所致，可以先试试用谷维素，维生素b1调节神经，睡前喝点安神补脑液或者脑心舒，看看能不能改善，焦虑症可以用多虑平等药物治疗。

甘树花武威市第二人民医院主管护师擅长: 冠心病，高血压，糖尿病，脑卒中的治疗及护理帮助网友：2269

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2020-03-16 01:41:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是一个喜欢安静的人，你要学会放松自己的心情，或者找个心理方面的专家进行咨询一下，进行一下自己的心理疏导。
      指导意见：
      建议你平时多进行体育锻炼，晚上睡觉之前多听听舒缓的音乐。多与亲朋好友沟通一下交流自己的情感。从而疏泄不良的情绪。平日多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物。