抑郁症，我想问一下，但其实我又并不觉得我有病

      根据你描述的情况看你这种情况主要是有一点社交障碍，可能是你在家里待的时间太久了，导致的与你的病情也是有关系，像这种情况你需要去精神卫生中心就医，让你的经治医生给你调整一下药物。平时对自己多一些鼓励接纳，多培养些兴趣爱好，鼓励自己与别人沟通交流，不要在意别人怎样看，而且别人也不会刻意的注意你的。顺其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，手抖，恐惧，焦虑，失眠，自卑等，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养自信，不管做什么事情都要有自信，从小事做起，制定计划目标，增强自信心，消除自卑心理，可以做一些自己喜欢做的事情，如听音乐，唱歌等转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，减少白天睡眠时间。