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最近情绪低落,紧张,压力好大,想解脱

女 | 24岁 2020-03-16 07:40:02 3人回复 来自

健康咨询描述: 近排脑子有点疯了,情绪低落不想做什么,和老公一起好有压力,像学生怕老师那样,心理紧张,天天想,每天在想离婚,觉得会离婚吗,真的受不了了

医生回复区

王亚丽
王亚丽 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 性行为异常、同性恋、性变态、性功能障碍、青春期性困 帮助网友:1397称赞:1
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2020-03-16 07:43:23 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,根据你的描述,初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
      指导意见:
      建议你可以先通过自我进行调节,可以多和家人和朋友沟通交流,缓解压力,可以进行适量的运动,宣泄不良的情绪,可以抽出时间做点自己喜欢的事,让自己放松放松,这样会对你目前的情况有缓解作用。

韩香平
韩香平 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 同性恋、婚姻内外男女关系、社交障碍、婚姻危机、婚姻 帮助网友:7937
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2020-03-16 07:43:26

      病情分析:
      根据你得描述,我认为你的症状是由于压力过大引起的,当人长期处在高压状态中,体内皮质醇分泌增多切不断累积,然后生理上就会出现症状。
      指导意见:
      建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源,然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物,如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物,还含有蛋白质,是很好的抗压力食物

2020-03-16 17:33 ask88550568dn 追问

好困恼,不知道离不离,快抑郁了

2020-03-17 07:46医生回答:

如果是这样,我建议你可以到心理专科医院或者三甲医院心理科,进行检查,然后对症治疗。

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2020-03-16 07:44:56 我要投诉

      病情分析:
      这里是网络咨询的平台,那你可以和我们详细的聊一聊,你和你老公在一起究竟遇到什么问题,为什么会感觉到自己心里压力会很大,正常来说老公应该是你最亲近的人。
      指导意见:
      两个人在一起很多的事情都可以去商量或者是协商来解决,控制好自己给自己的情绪,如果遇到什么问题,你把你详细的聊一聊,我们可以给你一些相应的指导。
      以上是对“最近情绪低落,紧张,压力好大,想解脱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2020-03-16 09:02 ask88550568dn 追问

因为做什么都骂我,比如家务活吧,我已经很累了想歇会,我不做他可以做,可是他不做,偏要我做,说娶我回来干活的,不然干嘛娶我,他上下班回来什么都不做,我上下班回来洗碗收拾家带孩子,有次吵架不帮他洗衣服就骂我,说不想以后儿子开销我给,他不会给我一分钱,我工作家里孩子费用我也管,衣服好像规定我洗一样,我们没有话题说,还要我生二胎,我不生就骂我去死,想舒服不想带孩子,孩子又不是我一个人的,一个他都没带还想让我生,所以考虑要不要离婚,真的很烦了,所以真的想离婚了

2020-03-16 15:21医生回答:

每个家庭都会有这样的问题,这就需要两个人好好的沟通

2020-03-16 15:48 ask88550568dn 追问

那我应该怎么做,离不离

2020-03-16 17:32医生回答:

这是你自己决定的事情

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