焦虑症无法集中精神老是心慌加速心跳
健康咨询描述： 前几天发病，没发集中注意力，心很慌，但是转移注意力就不会，但转移不了，一直想着心脏就会加速晚上很难睡着。而且我才16高一怎么办。没告诉爸妈
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
指导意见：
建议你可以先通过自我进行调节，可以多和家人和朋友沟通交流，缓解压力，可以进行适量的运动，宣泄不良的情绪，可以抽出时间做点自己喜欢的事，让自己放松放松，这样会对你目前的情况有缓解作用。
自己就会心脏加速心慌没办法集中注意力我还要上课不知道该怎么办了。
如果是这样，我建议你可以到心理专科医院或者三甲医院心理科，进行检查，然后对症治疗。
病情分析：
根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。
病情分析：
你这种情况确实是一种竞争激烈的表现，是不是遇到了学习上的困难或者人际关系上的不良情绪的产生。可以和我们详细的说一说
指导意见：
作为一个学生与外部人际关系和学习两方面会给你经常带来压力，学习上要制定好计划，保证自己每天有一定时间可以放松情绪，人际交往上也要注意多和他们进行交流沟通。
以上是对“焦虑症无法集中精神老是心慌加速心跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我感觉没什么压力就是一想到心脏我就会心脏加速
想的太多就会产生焦虑
我就是怕啊，所以就心慌，不知道该怎么转移，一直想着怕就导致心慌。
焦虑症的情绪可能需要你服用一些抗焦虑的药物。
可我不知道上课时怎么转移注意力，一上课就心慌该咋办。
先提前预习新课需要学习的事情
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
