我很胖，胖已经让我生活有了很多困扰

      你的情况，首先要做的就是控制饮食，减饭量，特别是晚上一定不要吃得太饱，也不好吃太多油腻的东西，不要喝饮料，再就是锻炼身体，指导意见：除了注意饮食之外，平时要带孩子多运动，加强体育锻炼，慢慢来就会好多的，一般问题不大的。
      

      病情分析：
      你好，合理的减肥方法主要就是合理的控制饮食，一方面要控制好饮食的总量，另一方面还要控制好饮食的总热量，
      指导意见：
      同时还需要加强运动锻炼，主要就是选择一些有氧运动锻炼，这样才能够更有效的燃烧脂肪
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，首先请问你的身高体重是多少呢？你这个年龄阶段的人群肥胖的话一考虑与遗传基因有关系，二就是之前吃的太多了，三考虑体内激素水平有直接的关系。
      指导意见：
      根据你提供的情况，首先减少碳水化合物的摄入，也就是少吃馒头，米饭，包子等等，要多吃菜增加饱腹感，再有就是晚上一定要少吃，特别是九点以后就不要再吃任何东西了。再有就是一定要每天进行运动锻炼才行。
      
      以上是对“我很胖，胖已经让我生活有了很多困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！