今年20岁，身高不到160

女 | 21岁 2020-03-16 11:25:27 2人回复来自未知

健康咨询描述：我今年是20周岁，我是属于全身虚胖的那种，主要集中在肚子和胳膊上，其次就是大腿，小腿，我就是身材是桶装，没有一点身形。个人比较重口味，爱吃辣，几乎是无辣不欢。但是唯独对甜食不怎么中意。我要咨询一日三餐搭配。周一至周日饮食搭配方法？？可以更好的塑身？

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2020-03-16 11:52:11 我要投诉

根据你所叙述的情况考虑你的饮食是属于偏食的，这样会造成身体营养不良，并且你属于肥胖体质，建议你应该吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如果经常食用过于辛辣的时候，有可能会造成胃肠道疾病。

程芳邢台医学高等专科学校第二附属医院护师擅长: 胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎帮助网友：20466称赞：7

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2020-03-16 11:51:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，通常主要还是虚胖缺乏有效活动，以及饮食不当，会引起体脂率增多。
      指导意见：
      建议，一日三餐可以早上吃好，中午荤素均衡搭配，晚上少吃一些，掌握住这个原则，多吃蔬菜，少吃油腻高脂肪，适当锻练，活动有助于改善体格状态，