健康咨询描述: 每天晚上十点左右就会疼痛,直到睡觉前。第二天早上才不疼了,周期性的,每天坐在写字桌前伏案。不知道什么原因,是不是锻炼一下就能恢复,应该怎么锻炼
这个位置疼痛最常见的需要考虑背部筋膜炎,肩夹骨筋膜炎。尤其是经常的固定姿势,低头看书,学习写作业,或者是经常的低头使用手机上网,半躺半卧姿是看书看手机。都容易引起疼痛。目前可以适当的进行一些活动,同时准备一个热毛巾热水袋局部热敷活血舒筋,疼痛明显的话可以配合贴膏药加快恢复。
目前存在右侧后背肩胛骨区疼痛的情况,考虑与劳累受凉引起肌肉劳损有关,建议平时注意休息,避免劳累受凉,避免长时间低头看手机电脑等,可以局部热敷理疗,外用云南白药气雾剂等缓解症状。
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