我今年14，93斤，168
男 | 14岁 2020-03-19 23:02:12
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健康咨询描述： 我今年14，93斤，168，感觉自己太瘦了，跟竹竿似的，吃也吃不胖，一直在93斤，前三天天天中午吃汉堡，晚上也吃的多，早上因为起不来也不吃早餐，怎么回事？长不胖应该怎么办？
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2020-03-19 23:06:31 我要投诉
您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，慢慢的你就会变胖的。
2020-03-19 23:35:38 我要投诉
对于青少年而言，如果不吃早餐，会对身体产生很不利的影响，所以建议您一定要及时的吃早餐，并且养成早睡早起的好习惯，这样对于身体也是有好处的，而且建议患者一定要注意，有可能是由于您的肠胃消化吸收功能不好所引起的
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