健康咨询描述: 严重失眠,一晚上睡不了多少,睡着就噩梦惊醒,害怕!白天就脑袋蒙蒙的,腾云驾雾一样,心有时扑通跳的厉害,胸闷,憋的慌!一直想噩梦中的事,白天没精神,不愿说话!谁也不愿搭理!
病情分析:
根据您描述的情况,首先还是考虑到神经衰弱导致的失眠多梦,建议您先服用谷维素搭配枣仁安神胶囊,一起缓解试试看。
指导意见:
建议注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,记得多喝水,养成好的生活习惯也是比较关键的。记得保持情绪的舒畅,养成好的睡眠规律,早睡早起
病情分析:
你的这些症状应该和睡眠不好有关系,失眠的原因有很多,可以自己先调整一下。
指导意见:
平时尽量作息规律,不要熬夜,坚持每天锻炼身体,压力不要太大,保持心情愉快。
病情分析:
放松身心,多锻炼,吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了,安定片之类的不可常吃
指导意见:
生活作息要规律,调整好自己的生物钟,到时间有睡意就睡觉,每天有规律的运动,每周至少四次,不用太剧烈,出微汗就好
以上是对“失眠严重,经常噩梦惊醒,害怕,心跳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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