昨天晚上，减肥我做了剧烈肢体运动做了十几分钟

      可能和昨天剧烈运动过度有一定的关系，有点急性急性腰肌扭伤。首先建议卧床休息，最好是睡硬板床，局部可以热敷，用点扶他林软膏涂抹一下，一般需要1-2周左右会好的。

      运动要循序渐进，不要一次性运动时间过长过猛，这样容易导致肌肉的僵硬，因为剧烈的运动会产生大量的乳酸，这些乳酸会刺激肌肉出现肌肉酸痛不适的现象，通常局部的热敷，适当的按摩，做一些理疗是可以缓解的。平时要注意劳逸结合，尽量循序渐进。
      

      你好，你的这个情况劳累的原因引起的症状，这个情况可以暂时对症保守治疗看看有没有改善，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西乐葆对症止疼消炎治疗看看有没有改善，锻炼腰背部肌肉，三点支撑的动作
      
      以上是对“昨天晚上，减肥我做了剧烈肢体运动做了十几分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是有一点局部肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议暂时停止运动，局部冷敷一下，应该可以慢慢缓解，必要时到医院外科拍片检查，腰椎正常就没什么，可以理疗，配合针灸缓解疼痛，
      

      病情分析：
      根据你的描述，你目前出现的这些症状，是在你剧烈的体育运动以后。
      指导意见：
      这种情况就是因为你剧烈的运动，导致肌肉局部拉伤，出现了目前的这些疼痛的症状，一般不需要特殊治疗，建议你休息几天基本上就可以恢复。
      

      病情分析：
      看来平时不怎么锻炼，突然锻炼高强度的锻炼以后，产生了腰酸背痛，浑身不舒服，这样很难让你再继续坚持，坚持锻炼
      指导意见：
      做事情要有毅力，减肥要做持久战，不是一时剧烈运动就会达到效果的，减肥还要通过控制饮食，加上锻炼才可以达到好的效果，即使现在腰酸背痛，也要先做轻运动