锻炼不同睡一觉第二天腰两侧痛

      这种情况考虑存在肌肉的拉伤，注意加强休息，另外也可以进行一下局部肌肉的按摩，来改善肌肉痉挛的状态，如果症状持续存在，需要住院做一下B超检查，排除局部淤血等情况。

      从你描述的情况看是你锻炼身体第一次，多时不运动锻炼所致，酸痛是很正常的现象，剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。

      病情分析：
      你好，通常主要还是受自身锻炼影响，导致腰部肌肉酸痛，一般需要一段时间适应会好转消退，
      指导意见：
      建议，和锻炼强度，以及腰部软组织应力性变化都有关，通常轻度症状可逐渐缓解，而引起严重时，还需暂停锻炼瘦腰，热敷腰部会有缓解。
      以上是对“锻炼不同睡一觉第二天腰两侧痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      无氧运动过多，肌肉产生的乳酸增加，产生酸痛。运动锻炼是个循序渐进，持之以恒的过程。不能操之过急。慢慢的适应就好了。运动前要有热身，运动之后要有休整。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动提高自身免疫力。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，既然是为了锻炼腰两侧的肌肉，那么腰两侧肌肉酸痛应该是正常的。
      指导意见：
      锻炼往往是这样的，在你锻炼的时候不会有任何酸痛，往往在锻炼后会有酸痛的感觉，所以这样说明你锻炼的目的达到了，只要逐渐的慢慢坚持，应该后期即使锻炼也不会出现酸疼的情况。

      病情分析：
      你好：按照你的描述你进行锻炼腰部肌肉后第二天感觉疼痛不适。这种情况是正常的，肌肉经过剧烈运动后会产生乳酸，导致肌肉酸痛。
      指导意见：
      建议：锻炼身体要循序渐进持之以恒，刚开始不要剧烈运动以免损伤肌肉。肌肉经过剧烈运动后会产生乳酸，导致肌肉酸痛的情况，慢慢就能恢复了，这个多不需要特殊处理，放松心情。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述练瘦腰后第二天腰部两侧疼痛的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，考虑是你平时不经常运动，一开始锻炼导致肌肉乳酸增加造成的肌肉酸痛的情况，建议你注意休息，运动前注意拉伸，要循序渐进，你不用担心，慢慢自行会恢复好的。
      以上是对“锻炼不同睡一觉第二天腰两侧痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！