湿气重，长痘，大便不成形

      你这症状都是脾虚湿气重，饮食忌口，忌食辛辣刺激食物，忌食生冷硬油炸，都容易生湿热，平时增加体育锻炼，通过运动排汗的方式祛除湿气。可以艾灸，拔罐，刮痧，平时喝芡实，薏苡仁，红豆水，健脾祛湿。
      

      看了你的症状描述，的确是由于肥胖导致的脾虚脾湿，你不想吃药，那么湿气重的人可以采用饮食治疗，食物治疗可以选择薏苡仁和红豆一起配合食用，还可以选择冬瓜等其他利水消肿的食物。同时
      注意局部保暖，清淡饮食，不要食用辛辣刺激的食物。经常食用山药，山药具有健脾的功能可以起到排湿气的作用。
      多吃香菇也有排出体内湿气的功效。也建议你多运动，减肥，放松心情，不要熬夜。
      
      以上是对“湿气重，长痘，大便不成形”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身体患有湿气重长豆大便不成形的，有些情况考虑是脾虚体内水液代谢障碍有关的临床情况，建议通过清热利湿，清热解毒，清热解毒的方法进行综合性调理和治疗。