坚而不久，早泄，有很长时间了

      建议你加强锻炼身体，养成良好的个人卫生习惯，放松心情，不要过于紧张，多吃点高蛋白质含量高的食物，可以服用六味地黄丸一类的中成药进行温补，在性行为的时候避免过于焦躁。

      勃起不坚多是心理因素，由于每个人心理素质的差别，虽然遇到相似的精神心理刺激，可能会有不同的反应。心理创伤多数人不会导致勃起不坚。另外还有用全身性疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、神经精神系统疾病、血液及肝肾疾病等是发生勃起障碍的危险因素。建议可以在房事前外喷耐美尔延时喷剂，帮助你改善硬度和早泄状况，提升性生活质量。