手淫11年左右，想知道危害

      首先要把注意力放在其他食物上，同时增强体育运动，提高身体素质。运动通常可以使肌肉拉力增强刺激肌肉起止点的骨膜处，在某种层面上增加身高，合理饮食，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
      

      适度手淫不会影响身高增长，过度手淫会引起注意力不集中、记忆力下降、疲乏无力感等，停止手淫并充分休息后可恢复正常。由于手淫后会有内疚、自责、焦虑、自卑、情绪低落、担心害怕等情绪问题，因此不提倡手淫。只要骨骺未闭，身高就可以增长，和手淫无关。
      

      病情分析：
      根据你的描述是手淫时间长，一般来说经常手淫耗伤肾精气血，会影响生长发育、记忆力等
      指导意见：
      建议最好戒除手淫，平时饮食生活规律，不要熬夜，平时可以泡枸杞茶喝，吃些山药健脾胃补肾，如果能这样应该还可以长高
      
      以上是对“手淫11年左右，想知道危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长时间手淫会导致机体出现阳痿、早泄、记忆力下降、注意力不集中、精神不振、失眠多梦、盗汗、尿频、易疲惫、腰膝酸软等症状。
      指导意见：
      长期过度手淫，建议戒除手淫，到正规医院男科就诊，加强体育锻炼，否则对身体影响很大。