病情分析:
你好,如果每天只吃酸奶麦片考虑可以减肥,但是长期这样你坚持不下来,而且也不利于身体健康。
指导意见:
建议你一日三餐规律进食,但是每次不要吃的过饱,尤其是晚餐少吃,少吃主食,多吃蔬菜水果,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,不吃甜食,零食,不喝碳酸饮料,同时加强体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。
病情分析:
减肥一般需要控制饮食的,避免进食辛辣刺激性食物,比如辣椒,麻辣烫等食物,避免进食,同时进行适当运动。
指导意见:
能够减肥的食物就是纤维素含量多的,热量少的食物,比如青菜,芹菜,韭菜,油菜,这些食物都是减肥食物,麦片促进排泄可以进食,酸奶需要控制量,
以上是对“每天只吃酸奶麦片可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,减肥要靠合理饮食和运动,长期坚持,每天只吃酸奶和麦片,饮食太单一,有害健康
指导意见:
建议清淡饮食,多吃蔬菜水果,高纤维的食物,少吃油炸高脂高糖的食物,三餐规律,避免暴饮暴食,避免熬夜,每天坚持有氧运动
病情分析:
很高兴回答你的问题!根据你的描述是要减体重,但是不知道是否偏胖?
指导意见:
科学合理的减肥方法就的控制饮食和增加运动量。但青少年要饮食平衡,根据体重情况,控制每天摄入的总热量,还可通过运动消耗多余的热量。虽然酸奶和麦片是低热量食物,但也要控制量,并且注意营养平衡。
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