膝盖痛了四五天左右.

      你好，根据你的描述你的情况，可能是鹅足损伤所引起的。所有的组就是局部的肌腱及腱膜形成像鹅足样的改变。建议你采取中药外敷的治疗来消除局部的炎症反应，必要的时候可以做小针刀的治疗。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况很可能是由于不合理的运动所引起的，要注意多休息。
      指导意见：
      建议你适当的多休息，并局部配合热敷，看是否可以得到改善，如果始终不见好转，应该去医院进行系统的检查，明确你的健康情况，并积极的配合医生进行治疗和处理。