腰疼了好久，去医院拍了个片

      你好，从你的片子上看，确实没有什么大的问题，一般情况下像您这种情况，腰背筋膜炎的可能性比较大，一般是劳损，受凉受潮不可能引起。您可以做理疗中药的熏蒸。也可以贴消肿止痛的膏药，疼痛的时候可以口服芬必得等非甾体类的消炎药。主要还是要注意休息，尽量不要做剧烈的运动，不要多做弯腰的动作。

      考虑是腰肌劳损的情况，不排除腰椎间盘的突出了，建议是可以先保守治疗看看的，腰部避免受伤劳累、久坐弯腰，纠正或改善坐姿和站姿，把腰部挺起来，避免一个姿势超过一小时，当中可以伸胸挺腰来活动一下的，可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，口服塞来昔布观察看看，不缓解或者继续可以去医院做个磁共振检查的

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在很有必要就诊于正规的医院腰腿痛专科，积极配合医生进行进一步的检查并对症治疗。
      指导意见：
      建议尽早的就诊于正规的医院腰腿痛专科，积极配合医生进行检查，明确目前的健康情况，并在医生的指点下系统的进行治疗和处理，一定要注意保暖，避免受凉及劳累，饮食上做好调节，适当的增加含钙高的食物摄入，对健康才会有帮助。