我真的肥胖很难受真的

      你好，你确实该减肥了，减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上慢跑，快走，游泳，打球，骑车，俯卧撑等每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

      病情分析：
      你好，通常这个体重会有一些偏胖明显，饮食无节制，长期缺乏有效活动会引起偏胖，
      指导意见：
      建议，这种情况可以通过跑步锻炼来减少多余脂肪，起初可以采取慢跑加快走的锻炼方式，直到让自己多出一些汗，随后慢慢系统锻炼是可以达到预期，膝盖不受影响，要循序渐进。

      病情分析：
      你好，判断是否肥胖，需要根据体质指数计算公式：体质指数=体重÷身高的平方。
      指导意见：
      建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖。你的体质指数在29.9，属于肥胖型，需要进清淡饮食，不要熬夜，保持心情愉快，可通过慢走、游泳、骑行来进行减肥。
      以上是对“我真的肥胖很难受真的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你太胖了，必须减肥了，再不减肥，容易脂肪肝的。
      指导意见：
      跑步跑得不要太快，就不会伤害膝盖的，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。

      病情分析：
      你的描述情况，有减肥想法。身高183，体重200斤，你的标准体重是156斤，可以上，下浮动百分之十。
      指导意见：
      建议，节食加运动减肥是最健康减肥方法。可以通过跑步减肥，步数控制在一万步，不会伤到膝盖的。早饭正常进食，保证营养。晚饭进食粗纤维食物。晚饭进食低热量食物。吃半饱。

      病情分析：
      你好，坚持运动可以起到减肥的效果，但是，也要配合饮食，每天坚持跑步30一60分钟，应该不会伤到膝盖。
      指导意见：
      也可以使用一些减肥的产品，如敷中药性的药包，再配合合理的饮食，效果是比较好的，不建议服用减肥药，以免影响身体健康。

      病情分析：
      你好，你体重200斤，身高1.83米可以通过跑步减肥吗？因为胖得太难受了。
      指导意见：
      肥胖不仅影响美观，还要影响健康你的标准，体重应该是150斤，建议你先改变饮食习惯，低盐低脂低糖饮食，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少或不吃每天快步走1小时，或者在健身教练指导下做健身运动减肥，不能跑步，因为体重指数过大，会伤到膝盖。
      以上是对“我真的肥胖很难受真的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述你今年18岁，根据标准体重=身高一105计算，你属于肥胖症了，应该需要节食减肥和运动减肥了
      指导意见：
      建议你运动和节食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和含热量高的食物，比如油炸食品，少喝饮料，运动方面可以跑步，每日制定计划饭后半小时慢跑l小时到2小时，只要不是剧烈运动，不会伤到膝盖