最近心情莫名的烦躁，心烦易怒
健康咨询描述： 问题描述:（女，32岁）最近老是火气特别大，动不动就喜欢发大火，看什么都不顺眼牐一点点小事就能气得要死，自己也特别难受，其实我也不想发火的，很难受的想得到的帮助:请问我这是怎么了？平时应该注意什么啊
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病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，最近老是因为一些小事情莫名其妙的发火，心里特别难受，可能是心理有压抑的原因，
指导意见：
建议平时遇到事情应该多和家人朋友之间进行沟通交流，把压抑心理事情倾诉出来，多参加一些户外有意义的集体活动，学会自我进行调整自己心情，学会放松自己，养成良好生活习惯和规律作息时间，
病情分析：
弄明奇妙的心烦，暴躁，易怒，容易发火等表现，这可能由于压力太大引起的躁狂情绪。
指导意见：
目前建议你遇事冷静，多思考问题的关系，权衡利弊考虑，另外就是放松心情，外出走走散散心等方式调节情绪，如果持续不能够缓解，需要考虑接受心理科面诊检查。
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，调整自己的心态，遇到事情一定要控制自己的情绪，可以用深呼吸的方法来缓解，坚持调节一定会好起来的。
以上是对“最近心情莫名的烦躁，心烦易怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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