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产后腹直肌分离、打卡马甲线

女 | 27岁 2020-04-01 13:47:02 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：产后腹直肌分离（肚脐1指半，肚脐以上以下两指处半指）2年7个月（产后50天左右做过产后康复），过年期间暴饮暴食、长期夜宵导致小腹中间突出，之前肚子一直平坦，能打卡马甲线么就是能不能虐腹运动（比如卷腹、屈膝卷腹等）?

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2020-04-01 13:48:28 我要投诉

这个有腹直肌分离的话，那么可以经常锻炼一下腹直肌，可以做仰卧起坐，也可以做俯卧撑，这些都有利于恢复的，那么这个是可以通过控制饮食加运动恢复的

苏长英山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 擅长各类心血管疾病包括冠心病、高血压、心力衰竭和心帮助网友：44470称赞：2

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2020-04-01 14:51:04 我要投诉

产后腹部脂肪沉积，加上你的饮食没有进行控制，而且运动量也减少，建议你从现在开始适当的控制饮食，多做坏运动，特别是仰卧起坐，瑜伽等能够很好的帮助你恢复提醒