15岁男节食70天了想恢复饮食
健康咨询描述： 我15岁，男，一米七多点，140斤到现在120斤用了两个月，，晚饭不吃加上运动，，但是现在想恢复三餐了，又害怕胖回去，我到底该怎么办啊
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减肥需要持之以恒，但是也不建议晚饭不吃，这种减肥是不科学的，长时间会导致胃肠功能紊乱，建议恢复正常饮食，但是一日三餐坚持七分饱即可，同时避免吃油炸食品，过油腻的食物，避免喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果，同时配合有氧运动。
你好，建议你适当的饮食，配合运动，不吃晚餐时间久可能会对你的胃部造成一定的负担，晚餐可以选择一些低热量的食品，适当增加一些晚上的运动量消耗掉晚餐的摄入热量，这样就不用过于担心反弹的问题。祝你早日减肥成功，并能很好的维持住好身材。
病情分析：
现在你这种情况可以恢复一日三餐了，但是晚上不要吃高热量的油腻的食物
指导意见：
平时还需要在饮食上条理，尽量少食多餐，然后多吃蔬菜水果，每天晚上可以喝一碗粥，然后吃点水果之类的，不要吃面食，因为吃面食就容易长胖
以上是对“15岁男节食70天了想恢复饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我是早饭和午饭吃，早饭吃一个面包一个鸡蛋一袋酸奶，中午就是吃米饭，吃到饱，就是晚上不吃，晚饭是不是要先吃一段时间流食，然后慢慢变成蔬菜什么的啊
晚上只要吃点清淡的食物，然后喝点粥之类的，再多吃点蔬菜水果就可以
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