您好我感觉今年上初三社交能力快没了，活着好累。

      你现在上初三可能学习压力比较大，所以可能出现一些情绪波动。恐惧你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，以便根据情况对症治疗自己，一定要学会缓解紧张焦虑的情绪。每当出现你说的这些症状的时候，这些感觉的时候，就找一些别的事情来转移注意力，比方说你听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，也可以去精神卫生中心就医，让医生做个心理的疏导治疗。
      

      身体出现了，情绪激动时，经常身体出现了有恐怖的想法，考虑是身体在发育过程中过度紧张过度疲劳，有关节气的身体表现情况，有必要在医生下积极通过舒缓神经以及心理疏导的方法，进行调理身体的健康状态。
      

      病情分析：
      什么样的情况下容易让你情绪激动？当你情绪激动的时候，就容易哭泣，哭得停不下来，用冷水浇自己，会让自己情绪平稳吗？
      指导意见：
      经常容易情绪激动吗？如果经常的情绪激动，情绪失控，自己难以调整，自己感觉到痛苦，影响到了你的学习，你的交往能力，就需要求助专业的精神，心理帮助
      
      以上是对“您好我感觉今年上初三社交能力快没了，活着好累。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！