怎么让自己自律起来不手淫，我一直手淫好难受控制不了

      解铃还须系铃人，你的主要问题就是频繁手淫引起的，要解决这个问题，一定要注意控制住自己，戒掉频繁手淫的习惯，多运动锻炼身体增强体质不要熬夜等等，毕竟你很年轻，戒掉手淫以后身体可以逐渐恢复的。也可以服用一段时间药物，控制一下症状。供你参考。有问题可以再联系
      

      成年人适当的手淫有益健康，可以缓解我们的性压力，当然不能过度与沉迷，过度与沉迷的话会导致阳痿，早泄，前列腺炎，还会引起体力不支。建议减少手淫的次数，比如说一周一次，另外还可以吃一点补肾的中成药，比如说清宫长春胶囊。要加强体育锻炼，增强体质。